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网球发球的训练方法网球如何发球1
网球发球的训练方法
发球技术的三大要素一是速度。就是以最快的速度压制对方有力的反攻,使对手的还击变得无威胁、无攻击性、甚至直接得分,这就是比赛中,高水*运动员经常发出ACE球的主要因素。
二是落点。落点之所以重要,因为它专门发在对方的最弱处,避开其长处,使对方无论如何也打不出理想的攻击性球,甚至造成失误。
三是旋转。有些发球尽管速度不快,落点也不刁,但由于落地弹起后改变方向或弹起又低又短,所以迫使对方跑动还击,而且又是从低处向上提拉或撮起该球,即使对方充分到位也只是勉强还击,如稍有迟缓就能失分或挑高过网,给发球者提供进攻机会。
网球发球技术的训练方法(以右手持拍为例)
1、抛球练习左手持球,反复做向上抛球动作,也可每次让球落地,看是否落在身体右前方,以检查抛球位置是否正确。向上抛球的同时,还可配合做右手向后引拍的动作。
2、模拟挥拍动作练习可将挥拍动作分解为:准备—引拍成反弓—搔背动作(抬肘、拍头向下)—沉拍—挥拍击球—随挥等6个动作,每个动作模拟正确后再连贯起来练习。
3、挥拍击固定悬挂球将一球固定悬挂在身体的右前上方,练习者从后摆引拍开始,到前挥击球,最后跟进随挥,反复击打悬挂球,直到动作熟练掌握为止。
4、抛球和击球动作配合练习左后抛球,右手同时完成后摆动作,右手肘关节向上抬起;当球抛出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左脚、右臂与左脚成一条直线的姿势下,将球凌空抓在手里,随即右脚迈到左脚之前。
网球如何发球
(1)握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水*的初学者。
(2)准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上*行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
(3)向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心*稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
(4)有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
网球发球的训练方法网球如何发球2
1、以低球对付发球上网
由同伴在对角线场地发球，发球后采用上网截击的打法进行陪练。自己进行接发球练习，要求将球返回陪练人腰以下部位。练习中注意以下几点：
①首先注意减少接球下网失误；
②在不出现接球下网的情况下，还要注意力争接球不出界，并且尽可能不给对方高截击的机会；
③在做到上述要求的前提下，练习的目标是，将接发球打回到陪练同伴腰以下。
2、向对方脚前打浅球标题
这是前一个练习的继续。最终的目标是将球接回到发球上网人的膝关节以下。如果接发球能够使对方第一拦截感到很困难，就达到目标要求。这个练习比较有难度，开始时可以规定陪练同伴发球到指定的路线上，此时要注意尽可能快速将球接回，争取使发球人移动步法跟不上回球的速度。
3、以截挡的方法接发球，返回低球
与第二步相同，只是接发球使用截挡的方法。当发球人将球上抛之后，接球人迅速将握拍方法切换成大陆式握拍，这样更有利于截挡接球技术的需要。用截挡方法接发球时，尽可能注意给球卸力，减缓球速使其缓而无力地回到对手脚下。
4、接发球打深球，对付留守在后场的对手
陪练同伴发球之后留守在后场，此时你一定要打出让对手感到棘手的脚下球，接发球打回的球要求落点足够深。开始练习如果感到有些困难，可以规定发球到指定的路线上进行练习。
5、见机行事的接发球练习
经过前面四步的练习，相信你已经掌握了如何对付发球后上网的接发球技术，也掌握了接发球如何给留守在后场的对手造成压力的底线深球。当两种技术都能够熟练掌握的"情况下，我们可以请陪练的同伴，采用发球上网或发球后留守在后场，以不固定的形式来陪我们进行接发球练习。
6、侧身让步，尽可能使用自己拿手利器进行接发球
请陪练的同伴将球发向自己的反手侧，采用侧身让步的方法，尽可能使用自己拿手的正手击球，让自己的有利武器得以充分发挥。如果能够采用正手击球，会比反手击球给予对方的压力更大。
7、大范围移动的侧身正手击球
这是Drill 6发展而来的练习。进行这一练习时，移动最重要，侧身之后，对手很难判断出你的击球路线。双打实战时，进攻对方的网前选手也是不错的选择。
8、使用削球进行防守性质的接发球
请同伴进行猛力的一发，在发球人将球抛起之后，练习者迅速换成大陆式握拍，用削球的击球方法将球返回对方场地深处，击球时尽可能卸力。
9、西班牙式接发球练习
请陪练同伴发二发，自己完全是做好狠狠攻击的准备姿态，但在发球者向上抛球的瞬间，突然快速下撤到底线之后，比一般接发球时使用更多的身体动作，打出强烈旋转的上旋球。这种接发球方法，可以有效地破坏对方的第三拍攻击模式，使对方作战方案、攻击模式无效化。
10、使用削球技术，切球上网
我们把利用削球技术接发球，而后跑到网前发动攻击，称为“切球上网”。练习方法：要求陪练者发二发，接发球之后快速跑到网前，占取有利位置发动进攻。就基本技术方面而言，和随上进攻有些相似。
由于击球之后必须立刻上网取位，所以击球必须在球的后方。如果对方发球施加上旋的话，最初练习可能会感到有些困难，但是在双打的情况下，由于可以直接朝来球的方向将球返回，所以只要稍微进行一些练习，就可以掌握这种战术打法。
11、打上旋球，接发球上网
使用普通的上旋球击球技术接发球，接发球之后立即上网，称为“接发球上网”战术。“切球上网”“接发球上网”这两种战术，无论对方在发球之后留守在后场，还是采取发球后上网的情况，都可以使用。
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